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依據中央氣象局預報,受強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響,2日晚間至3日清晨台南以北、宜蘭及花蓮之空曠地區將有10度左右低溫,農漁牧養殖業及山坡地作物應嚴防寒害,農委會再次籲請農漁牧養殖業者,視情況採取防範措施,以減少寒害損失。

農委會籲請養殖業者加強防寒措施,最好於漁塭北側搭蓋防風棚、加強低溫侵襲或留滯時,應注意水溫降低的速度,水溫若低於15℃時,應採緊急措施;海上箱網養殖業者也要確實加強越冬設備及管理措施等安全防範。

而對於果農來說,2月起接續受大陸冷氣團影響,部分地區因低溫受害果樹,應行修剪寒害枝條與葉片及疏花、疏果等措施。另應視需求加強防寒措施如包裹樹幹、果實套袋及表土覆蓋等。冷氣團過境時,實施果園噴水;增施鉀肥,以增加作物耐寒力,香蕉、鳳梨、蓮霧、木瓜、柑橘等尤須留意。

至於秧苗及水稻部分,冷氣團來臨時,要利用不織布、塑膠布覆蓋已綠化中或生育初期之秧苗,以防低溫凍傷。未插秧田區於寒流來時應暫停插秧。已插秧的田區,田間灌溉水宜較深,俟氣溫回升後則恢復淺水位灌溉。已整地完畢地區,則應避免在冷氣團過境時插秧。對較不耐寒的蔬菜與瓜果類作物,應設置防風牆、防風罩、塑膠布或選用稻草或不織布直接覆蓋,採畦溝灌溉方式,以達保溫防寒效果;未採收瓜果,則以套袋處理,避免寒害。

農委會也特別籲請養畜禽業加強仔畜禽的保溫及管理,設置擋風設施,隨時注意畜舍溫溼度,保持通風的環境並防範冷風的侵襲,以避免損失。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(中央社記者張茗喧台北2日電)年節大吃大喝,想挽救直線上升的體重,第一步就是多喝水。董氏基金會營養師今表示,白開水沒有熱量,還可以維持正常代謝、排除廢物,建議早起、飯前喝水最好。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉今天表示,現代人常習慣口渴就喝含糖飲料、喝茶,許多人甚至誤以為飲料也有水份,可以用飲料取代喝水,都是錯誤觀念。

許惠玉說,含糖飲料中過量的糖分,不但容易導致肥胖及新陳代謝症候群、胰臟癌等多種慢性病,還會影響兒童發育;就算是無糖的茶飲、咖啡也有利尿作用,常喝的人反而要更補足白開水。

她表示,水可維持身體正常代謝、排除廢物,促進體內循環,而且是沒有熱量的;如果水份攝取量不足,容易影響消化系統、讓新陳代謝下降,還可能導致體內堆積多餘水分,影響減重成效。

2010年美維吉尼亞理工學院讓48位過重或肥胖的中老年人進行低熱量飲食,3個月後發現,餐前先喝500cc水的人減輕了7公斤,沒喝水的人只減輕5公斤;美國伊利諾伊大學2016年研究則發現,只要每天多喝1到3杯240毫升的開水,當天平均攝取總熱量可減少68至205大卡,且脂肪、糖、鈉、膽固醇攝取也能減少。

許惠玉說,一般成人每日攝取約需2000c.c水分(每公斤體重約需攝取30c.c水分),建議在一天當中分段攝取,不要一口氣喝太多,而且又以起床、飯前喝最好,起床喝可以促進腸胃蠕動助排便,飯前喝則可以產生飽足感有助減少食量,如果排尿時發現尿液顏色變深,則可能是身體缺水警訊。

許惠玉呼籲,任何飲料都無法取代喝水,只要水喝得夠,自然也會減低喝含糖飲料的慾望,對健康、減重都是一大加分。1060202

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